ГлавнаяХудеем по диете. → Диета на детском питании.

Диета на детском питании.

диета на детском питенииДиета на детском питании.

Можно ли похудеть, если сидеть на диете на  детском питании и детским печением? Можно! Хотя одного этого недостаточно. Раз уж вы решили сесть на диету, необходимо проанализировать все свои желания. Для этого заведите дневник и записывайте туда всё то, чем вы питались в течение дня. Это нужно для того, чтоб проконтролировать съеденные калории и посмотреть, от каких продуктов можно избавиться.

Диета на детском питании.

Очень важно изучать этикетки покупаемых продуктов. Старайтесь не покупать еду, где присутствует добавка «Е», лучше заменить их едой биоорганической со знаком – BIO. Дополнить в свой рацион детским питанием, фруктами, овощами, нежными творожками, соками.

Попробуйте составить план питания. Перечислите те продукты, которые вы захотите видеть у себя на столе. Запланируйте дневное меню, сделайте список вкусностей, которые можете позволить себе каждый день, а какие раз в месяц. Подведите итог калорий потребляемых за день. Можете заранее составить таблицу калорий,  имеющие в каждом продукте питания. Распределите частое питание, таким образом, чувство голода не будет портить вам настроение.

Рацион питания не должен быть однообразным. Пусть в вашем списке будут разные крупы и злаки, всевозможные фрукты и овощи, белое мясо птицы и кролика, рыба, нежирные молочные продукты, горький шоколад, сухие орешки, макароны из твёрдых сортов пшеницы и,  конечно же,  зелёный чай, можно чёрный, но листовой.

Приблизительное меню на день, вы можете его изменять, убавлять и добавлять по своему усмотрению:

Завтрак.   Можно сварить несладкую овсянку просто на воде, добавив немного изюма. Дополнить завтрак можно чашечкой зелёного чая с ломтиком горького шоколада. Через некоторое время можно поесть орешков или съесть яблоко, немного детского печенья то же не повредит.

Обед.    Если питаетесь на работе, значит берите с собой детское питание, например стручковая фасоль с кроликом. Если кушаете дома и у вас достаточно время, чтоб пофантазировать  - дерзайте! (меню можно составить заранее).  Белое мясо, приправленное чёрным перцем, и зелёная фасоль с красными помидорами. Запеканка из нежирного творога, манной крупы, яиц и сладкой тыквы, приправленную  корицей. Можно съесть кусочек цельнозернового хлеба.

Перекус.    Любой лёгкий салатик, заправленный растительным маслом.

Ужин.      Запеките в духовке нежирную рыбу с овощами. Или можно ограничиться баночкой детского питания – мясного или рыбного.

Перед сном.    Стакан кефира или тёплого молока. Будет лучше, если на ночь вы выпьете просто чашечку ромашкового чая.

В последнее время в интернете очень много заметок можно найти о диете на детском питании.  Она  хороша тем, что в этом питании находится мало калорий, но зато много витаминов. Организм не истощается, но жировые клетки тают.

 Дорогой друг!

Теперь у вас есть возможность подписаться  на бесплатную  книгу -  "Пошаговое руководство получения и использования талой воды в домашних условиях" 

Из книги вы узнаете:   Как делать талую воду.    Какие болезни можно излечить, имея под рукой талую воду.    Как "зарядить" воду для лечения недуга. 

Ссылка на книгу -  нажми на фото.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета на детском питании."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.